Op 21 juni staat yoga in het teken van vrouwelijke gezondheid
De 10de editie van Internationale Dag van de Yoga 2024 staat dit jaar in het teken van “Women Empowerment“. Dit thema benadrukt het belang van yoga in het verbeteren van de fysieke, mentale, emotionele, sociale en spirituele welzijn van vrouwen. Met dit thema willen we yoga als transformatieve tool voor vrouwelijke gezondheid en empowerment belichten.
Om jou al een klein beetje bekender te maken met het vernieuwde doel van Yogamammie maakte ik een online event waarbij ik verschillende mindful practises rond women empowerment aanbiedt. Zo kan je kom je meer te weten over het ontstaan van Internationale Yogadag via een webinar, maakte ik enkele begeleide meditaties voor verschillende momenten gedurende de dag en sluiten we samen bewust af met een journalling opdracht.
Webinar over Women Empowerment in Yoga
Naar aanleiding van Internationale Dag van de Yoga – een heuse feestdag voor echte yogini’s (= vrouwelijke beoefenaar van yoga) leer je meer over Internationale Yogadag en het thema van dit jaar. Daarnaast geef ik je enkele waardevolle tips waarop jij als vrouw kan letten bij het beoefenen van yoga, ongeacht de fase van het leven waarin je je bevindt. Deze tips kan je ook makkelijk toepassen in je dagelijkse leven als aanvulling op je reeds bestaande sport- en bewegingsactiviteiten, of dat nu yoga is of niet.
Bekijk hier het online webinar:
Lees hier ook het bijhorende blogbericht en ontdek tevens het vernieuwde Yogamammie aanbod.
Meditaties voor meer empowerment gedurende de dag
Klik op de link voor het beluisteren van deze prachtige meditaties. Als je wil kan je ze ook gratis downloaden en opslaan op je audio-apparaat. Zo heb je deze altijd bij de hand wanneer jij er nood aan hebt.
- Krachtige, empowering ochtendmeditatie
- Ademhalingsmeditatie met focus op de connectie tussen middenrif en bekkenbodem
- Yoga Nidra voor een herstellende nachtrust
Heerlijke yogalessen
Journalling opdracht
Reflecteer op je dag en schrijf op hoe je je zowel fysiek als emotioneel hebt gevoeld. Noteer evenutele veranderingen in je energieniveau, stemmingen of lichamelijke sensaties die je hebt opgemerkt en probeer eventuele patronen te identificeren. Schrijf ook op welke stappen je vandaag hebt ondernomen om voor jezelf te zorgen, inclusief zelfzorgactiviteiten of gezondheidsbeslissingen. Hoe kun je deze inspanningen mogelijks nog meer verbeteren of aanpassen om je algemene welzijn in de toekomst te bevorderen?
Een hele fijne Internationale Dag van de Yoga gewenst
Veel liefs, Lien a.k.a. Yogamammie
Laat gerust weten wat je ervan vond: https://g.page/r/CQ472_ANYtXyEAE/review
