Mama-Baby Yoga

Ontdek de magie van verbinding met je kleintje: quality time vanuit jullie eigen veilige thuis.

On demand

Community Support

CHECKLIST

Is het voor jullie?

Wil je op een leuke manier bouwen aan een diepere band met je baby?

Ben je op zoek naar momenten van rust en zelfzorg in samenzijn met je kleintje?

Wil je je lichaam op een zachte en natuurlijke manier versterken na de bevalling?

Heb je nood aan beweging maar geen zin om je te verplaatsen?

Heb je behoefte aan een fijne activiteit die zowel jou als baby plezier brengt?

Alles

Over de cursus

In deze yogacursus staat verbinding, ontspanning en plezier centraal. De cursus is speciaal ontworpen voor moeders die op een liefdevolle en bewuste manier willen bewegen en tegelijkertijd quality time met hun baby willen doorbrengen.

Door samen te bewegen, leren jullie elkaars ritme beter kennen. Met zachte yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en speelse interactie creëer je momenten van rust en verbinding. Tegelijkertijd krijg je als moeder de kans om je lichaam te herstellen en te versterken.

Dit is meer dan zomaar een yogalesje – het is een waardevolle investering in jezelf en de band met je kindje. Grijp deze gelegendheid om bewust tijd met je kleintje door te brengen, terwijl jullie samen groeien in vertrouwen en verbondenheid. Schrijf je vandaag nog in en ontdek hoe deze cursus je leven als moeder kan verrijken!

Wat heeft deze cursus jou te bieden?

Focus op verbinding

De nadruk ligt op het versterken van de band tussen jou en je baby, zodat jullie elkaar beter leren begrijpen en een gezonde, liefdevolle relatie opbouwen.

Aandacht voor herstel

De oefeningen ondersteunen je fysieke en mentale herstel na de bevalling, met aandacht voor ontspanning, herwinnen van mobiliteit en krachtopbouw.

Geen ervaring nodig

De cursus is toegankelijk voor iedereen (mama's of andere verzorgers), ongeacht je ervaring met yoga. De lessen zijn zacht, veilig en afgestemd op mama en baby.

Rust en structuur

De sessies bieden een rustige, gestructureerde omgeving waarin je tijd maakt voor jezelf n je baby, wat stress vermindert en het welzijn van jullie beiden bevordert.

Flexibel van thuis

Volg de lessen vanuit het comfort van je eigen huis, zonder gedoe met reistijd. Ideaal voor drukke moeders of het onvoorspelbare ritme van je kleintje.

Community Support

Naast de lessen kan je ook in interactie treden met een warme community van moeders, waar je ervaringen kunt delen en steun kunt vinden in je nieuwe rol.

WAT ZAL JE LEREN?

Inhoud van de cursus

Introductie
Ons verhaal
Navigeren doorheen de cursus
Benodigdheden
Disclaimer en copyright

Een gezonde hechting
Aanraking introduceren bij je baby
Een eerste kennismaking met yoga

Voor wie is mama-baby yoga?
Voordelen van mama-baby yoga
Ideale leeftijd van je baby

Tips voor succes
Het beste moment uitkiezen om te oefenen
Jezelf voorbereiden
Je baby voorbereiden
Een eerste kennismaking met yoga: je baby dragen

Een rustige omgeving
Gebruik van etherische oliën
Het belang van muziek, zingen en rijmen

De lichamelijke ontwikkeling van je kleintje
De zintuiglijke ontwikkeling van je kleintje
Wat te doen als mijn babietje huilt?

How to sequence?
Warm-up
Verbinden met je kleintje op de mat

Mama-baby yoga

€19,00

Gun jezelf en je baby deze bijzondere ervaring. Wacht niet langer - start nu met het creëren van waardevolle momenten samen!

Over de docente

Lien Matthijs is mama van een zoontje, kinesitherapeute en yogatherapeute gespecialiseerd in vrouwelijke gezondheid. In haar multidisciplinaire praktijk ondersteunt ze dagelijks vrouwen in het optimaliseren van hun bekkenbodemgezondheid en geeft ze wekelijks yogales aan vrouwen doorheen de verschillende fasen van het moederschap. Ze heeft een bijzondere interesse voor het fysieke, mentale, emotionele, hormonale en spirituele welzijn van vrouwen en slaagt er als geen ander in om complexe anatomische concepten op een leuke en begrijpbare manier uit te leggen. Via haar virtuele cursussen en lessen wil Lien nog meer vrouwen laten kennis maken met de wondere wereld van yoga en dit specifiek toegepast op de vrouwelijke gezondheid.

HAPPY CLIENTS

Wat zij ervan vinden...

“Ik was op zoek naar iets wat ik samen met mijn baby kon doen en deze cursus was precies wat ik nodig had! Wat ik het meeste waardeer, is de focus op een goede hechting. Mijn baby genoot zichtbaar van de oefeningen.” – Bianca

“Het feit dat ik de lessen thuis in mijn eigen tijd kan volgen en niet hoef te zeulen met al mijn babyspullen, is een enorme meerwaarde zo kort na de bevalling. Geen stress om op tijd te zijn, gewoon ontspannen van thuis uit! Echt een aanrader voor elke nieuwe mama!” – Lieselot

“Als pas bevallen mama vond ik het lastig om tijd voor mezelf te vinden. Deze cursus heeft me echt geholpen om meer balans te creëren in mijn leven zonder enig moment met mijn kleintje te hoeven missen. We zijn op korte tijd enorm naar elkaar toe gegroeid.” – Kato

Veel gestelde vragen

Je krijgt een jaar lang toegang tot de online cursus, zodat je deze in je eigen tempo kunt volgen. Dit geeft je de flexibiliteit om de cursus in te delen op een manier die het beste bij jouw schema past.

Nee, de cursus is geschikt voor beginners én ervaren yogini's. De oefeningen zijn eenvoudig en gericht op ontspanning, verbinding en herstel.

De cursus is gericht op moeders, maar partners of andere verzorgers zijn altijd welkom om te kijken of zelfs mee te doen als dat fijn voelt.

Baby's vanaf ongeveer 6 weken (of zodra je na de bevalling bent hersteld en toestemming van de arts hebt) kunnen meedoen. De cursus is geschikt tot ongeveer 12 maanden, of totdat je baby te mobiel wordt om te blijven liggen.

Je hebt een yogamat, een rustige ruimte, een comfortabel deken voor je baby en eventueel een kussen of een borstvoedingskussen nodig. Zorg dat je baby makkelijke kleding draagt.

Ja hoor, maar het is belangrijk dat je volledig bent hersteld en toestemming hebt van je arts of gynaecoloog/-oge (meestal rond 8 weken indien geen complicaties). Pas de oefeningen aan waar nodig en luister altijd naar je lichaam.

Dat is helemaal normaal! Je kunt je baby troosten, voeden of even een pauze nemen. De sessies zijn flexibel en ontworpen om aan te passen aan de behoeften van jou én je kleintje. Bovendien deel ik heel wat tips om het leuk en ontspannend te houden voor jullie beiden.

Je hebt toegang nodig tot een apparaat met internetverbinding om de cursusmodules te kunnen volgen. De cursus is volledig online en bestaat uit opgenomen modules die je op elk moment kunt bekijken.

Mama-Baby Yoga

Is het voor jullie?

Over de cursus