In dit blogbericht bespreek ik de waarde van yoga in het optimaliseren en ondersteunen van de vruchtbaarheid als voorbereiding op de kinderwens.
Ontstressen is de boodschap
Het hormonaal stelsel van een vrouw is een stressgevoelig systeem. Stress kan de hormonale balans nodig voor een optimale gezondheid en vruchtbaarheid grondig verstoren. Als je een bewuste kinderwens hebt, vermijd je best zoveel mogelijk stressoren in je leven of moet je althans toch proberen zo goed mogelijk in te spelen op degene die je niet kan vermijden, om zo je kansen op een succesvolle bevruchting te verhogen. De ironie is echter dat deze hele vruchtbaarheidsreis al stress met zich meebrengt op zich. Laat staan hoeveel stress mogelijke vruchtbaarheidsproblemen opleveren. Dit alles kan een viscieuzer cirkel in gang zetten: hoe meer stress we ervaren, hoe meer dit van invloed kan zijn op onze mogelijkheden om zwanger te worden, wat op zich opnieuw meer stress oplevert.
Ik denk dat het dan ook geen uitlegt behoeft, dat fertiliteitsyoga zich in de eerste plaats moet focussen om stressvermindering bij vrouwen (en koppels) met een kinderwens. De ontspanningstechnieken en het stressmanagement dat yoga biedt, kan een anditoot vormen voor de hele onderneming van het zwanger worden – althans, indien op de juiste manier aangeboden.
Fertiliteitsyoga
Naast het bevorderen van relaxatie en ontspanning, worden er in fertiliteitsyoga gebruik gemaakt van specifieke poses die de doorbloeding naar de buik- en bekkenorganen ondersteunen. Stresshormonen kunnen de bloedcirculatie naar de reproductieve organen verstoren door hun vernauwende effect op de bloedvaten (vasoconstrictie). Fertiliteitsyoga biedt yogaposes aan die focussen op het creëren van meer zachtheid in de buikstreek zoals Supta Baddha Konasana.
Womb-Heart connectie
Ik leerde tijdens mijn eigen opleiding fertiliteitsyoga dat het enorm belangrijk is dat vrouwen met een kinderwens, naast ontspannen en het stimuleren van de doorbloeding van de voortplantingsorganen, ook in kunnen zetten op een meer positieve connectie met hun baarmoeder. Mijn yogateacher hechtte zelf heel veel waarde aan de connectie tussen hart en baarmoeder. Ze vertelt dat hierop inzetten vooral leidt tot meer vertrouwen in het lichaam en haar mogelijkheden, wat uiteindelijk leidt tot een grotere vruchtbaarheid.
Die womb-heart connectie (of baarmoeder-hart verbinding) is voor velen nieuw. Vrouwen die al een tijdje proberen om zwanger te worden doen vaak al heel veel; ze eten gezond en gevarieerd, bewegen regelmatig aan een niet te hoge intensiteit, tracken hun menstruatiecyclus, zetten in op een gezond slaappatroon en kunnen soms ook vertrouwen op hun partner die hen helpt bij het vinden van een betere work-life balans. Wat vaak ontbreekt, is de connectie met de baarmoeder. Ook ik werd in mijn jonge vrouwenleven door de harde voorgeschiedenis van allerlei soorten vruchtbaarheidsproblemen in vrouwelijke lijn, geteisterd door de gedachte dat mijn baarmoeder mij in de steek zou laten op het moment dat ik haar het hardste nodig had. Toeval of niet, maar toen ik meer ging inzetten op een meer positieve relatie met mijn baarmoeder, raakte ik zwanger. Ik heb zelf veel gehad aan de positieve affirmaties, meditaties en visualisaties en zet mijn ervaring nu in om vrouwen te ondersteunen op hun persoonlijke, unieke preconceptiereis.
