Menstrueren is een natuurlijk gegeven, maar kan soms gepaard gaan met ongemak, pijn en vermoeidheid. Dit programma is ontwikkeld om je te ondersteunen tijdens deze belangrijke fase van de maand. Door middel van zachte yogahoudingen, ademhalingstechnieken en mindfulness leer je hoe je spanning kunt loslaten, je energieniveau in balans kunt brengen en meer verbinding kunt maken met je lichaam.
Of je nu last hebt van krampen, een opgeblazen gevoel, stemmingswisselingen of gewoon op zoek bent naar rust, dit programma biedt jou de tools om jou menstruatie-ervaring te verzachten. Laat jezelf de tijd en ruimte om goed voor jezelf te zozrgen. Samen werken we aan meer comfort, balans en zelfcompassie. Nestel je op je matje en ontdek hoe yoga jouw menstruatiefase kan verzachten.
Elk lesonderdeel bestaat uit een video met bijhorende handouts die je gemakkelijk kan downloaden en printen. De cursus biedt ook de mogelijkheid om per lesonderdeel gerichte vragen te stellen aan de lesgeefster.
€54,00
Wil je meer vertrouwen in het begeleiden van zwangere studenten? Schrijf je dan nu in!
Lien Matthijs is mama van een zoontje, kinesitherapeute en yogatherapeute gespecialiseerd in vrouwelijke gezondheid. In haar multidisciplinaire praktijk ondersteunt ze dagelijks vrouwen in het optimaliseren van hun bekkenbodemgezondheid en geeft ze wekelijks yogales aan vrouwen doorheen de verschillende fasen van het moederschap. Ze heeft een bijzondere interesse voor het fysieke, mentale, emotionele, hormonale en spirituele welzijn van vrouwen en slaagt er als geen ander in om complexe anatomische concepten op een leuke en begrijpbare manier uit te leggen. Via haar virtuele cursussen en lessen wil Lien nog meer vrouwen laten kennis maken met de wondere wereld van yoga en dit specifiek toegepast op de vrouwelijke gezondheid.
“Ik heb altijd last van heftige krampen en opgeblazen gevoel tijdens mijn menstruatie. De oefeningen zijn makkelijk te volgen en gaven me precies de ontspanning die ik nodig had.” – Sanne
“Ik heb het altijd druk (werk/gezin) en tijdens mijn menstruatie ben ik vaak extra overprikkeld. Dit programma heeft me geleerd te pauzeren en tijd voor mezelf te nemen. Ik voel me rustiger en minder moe.” – Laura
“Ik was in het begin wat sceptisch omdat ik nog nooit yoga had gedaan. Maar de oefeningen zijn super toegankelijk. Ik ervaar minder spanning in mijn rug en buik. Dit is echt een cadeautje voor jezelf, zeker als last hebt van zware menstruaties zoals ik.” – Eva
