De ideale yogabroek als je zwanger bent
Zwanger zijn betekent dat je lichaam in een razend tempo verandert – en daar mag je dus regelmatig je kledingkast voor aanpassen. Zeker tijdens yoga of andere vormen van mindful bewegen is het belangrijk dat je kleding comfortabel zit, je ondersteunt en niet belemmert in je houding of ademhaling. Een goede zwangerschapsyogabroek is daarom geen overbodige luxe, maar een investering in je eigen welzijn.
In deze blog vertel ik je waarom het belangrijk is om tijdens de zwangerschap een aangepaste yogabroek te dragen, en waar je moet op letten bij het kiezen van de juiste.
Waarom een aangepaste yogabroek tijdens de zwangerschap?
Tijdens je zwangerschap groeit je buik, verandert je zwaartepunt en neemt de belasting op je onderrug, bekken en benen toe. Een standaard yogabroek kan al dan snel te strak zitten of niet genoeg steun bieden, wat kan zorgen voor ongemak of afleiding tijdens je practice.
Een goede zwangerschapsyogabroek biedt:
- Comfort: zachte materialen die niet knellen of schuren
- Ondersteuning: een buikband je buik omsluit of zachtjes ondersteunt
- Veiligheid: voldoende ruimte om vrij te bewegen, zonder afzakkende tailleband of knellende stof
- Zelfvertrouwen: als je je goed voelt in wat je draagt, beweeg je ook met meer gemak en plezier
Waar let je op bij het kiezen van de juiste zwangerschapsyogabroek?
1. Buikband: over of onder de buik?
Sommige broeken hebben een hoge buikband die je buik helemaal bedekt en zacht ondersteunt. Andere modellen vallen laag onder de buik, wat voor sommige vrouwen prettiger is, zeker bij een gevoelige huid of in warm weer. Kies wat voor jóu fijn voelt – dat kan zelfs per trimester verschillen.
2. Zachte, ademende stoffen
Kies voor materialen zoals biologisch katoen, bamboe of zachte stretchstoffen. Vermijd synthetische stoffen die kunnen knellen, zweten of jeuk veroorzaken. Denk aan: ademend, rekbaar en geen harde naden.
3. Goede pasvorm en flexibiliteit
De broek moet kunnen meebewegen met jouw lichaam, of je nu in een diepe squat zit, op handen- en knieën beweegt of rustig ontspant in Savasana. Let erop dat de stof niet afzakt of doorschijnt bij bewegen. ‘Squat-proof’ is hier het sleutelwoord.
4. Ondersteuning van onderrug en bekken
Sommige yogabroeken hebben lichte compressie of extra versteviging rond de onderrug. Dit kan prettig zijn bij lage rugklachten of als je wat meer steun wilt tijdens bewegingen.
5. Duurzaamheid en wasbaarheid
Je zult je favoriete yogabroek vaak dragen – ook buiten de mat (believe me)! Let dus op de kwaliteit van de stof en hoe wasbaar deze is. Duurzame merken bieden vaak langere levensduur én zijn vriendelijker voor je huid en het milieu.
Bonus: draag je broek ook buiten de les
Een goede zwangerschapsyogabroek is vaak zo comfortabel dat je ‘m het liefst de hele dag draagt. En dat mag ook! Combineer ‘m met een los truitje of lange top voor een fijne casual look, waarin je je goed voelt en makkelijk kan bewegen.
Aanbevolen merken
Duurzaam en stijlvol
Boob Design
- GOTS-gecertificeerd biologisch katoen met zachte tailleband over de buik, gemaakt om actief te bewegen
- Duurzaam van Scandinavische makelij
- Prijs: 60 – 80 euro
Love Leggings
- Speciaal ontwikkeld voor yoga en sport, ademend en squat-proof
- Comfortabele buikband en veel maten
- Prijs: 40 – 50 euro
Premium yogamerken
Lululemon
- Zachte stof met extra stretch en geen knellende naden
- Blijft comfortabel tijdens alle trimesters én daarna
- Prijs: +/- 100 euro
Beyond Yoga
- Ultra-zacht materiaal met speciaal ontworpen buikdeel en geweldige pasvorm
- Luxe gevoel en duurzaam geproduceerd
- Prijs: 100 – 120 euro
Betaalbaar en comfortabel
H&M Mama
- Betaalbare optie met voldoende stretch en zachte band over de buik
- Ideaal voor rustigere yoga én dagelijks gebruik
- Prijs: 20 – 30 euro
Decathlon
- Comfortabel, ademend en ontworpen voor beweging tijdens de zwangerschap
- Sportief en praktisch
- Prijs: 20 – 25 euro
Andere
- Storq
- Quince
- CRZ Yoga
- HATCH Collection
- Seraphine
- Old Navy
- Miracle in the making
- Noppies
- Urban Goddess
- Breath of Fire
- Betabrand
- Lorna Jane
- Gap
- Aretzia & Madewell
Een reactie achterlaten